Jamais Assez

Dans cet épisode de De Zéro à 70.3, Gabrielle Théorêt — physiothérapeute et future triathlète — reçoit ses collègues physiothérapeutes — Guillaume et Christina — pour parler de la gestion des blessures dans le sport, plus spécifiquement en triathlon.
Gabrielle s'est blessée à la cheville et cette entorse chamboule ses plans. Une rééducation, réévaluation des objectifs et une reprise graduelle des activités est prévue dans les prochaines semaines.
L'objectif reste le même, faire son premier Demi Ironman 70.3 le 20 septembre 2025.
 
⏰ TIME CODE ⏰
00:00 Introduction : Une blessure inattendue à la cheville
03:00 Émotion, gestion et premiers soins
10:00 Reprise graduelle des activités, ajustements au travail, reprise à vélo
18:00 Révision des objectifs
26:00 Les étapes à suivre : Stop - Analyser - Réviser
 
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Cette semaine, on entre dans l’univers fascinant des vélos sur mesure avec Mathieu Latulippe, ingénieur et fondateur de Cycles Tulipp. Depuis son atelier montréalais, Mathieu conçoit et soude des vélos en acier adaptés aux besoins spécifiques de chaque cycliste.
Dans cet épisode, découvrez son parcours inspirant, sa passion pour le cyclotourisme, et les secrets techniques derrière la fabrication artisanale d’un vélo unique. Un rendez-vous incontournable pour tout passionné de vélo qui rêve d’une monture personnalisée.
 
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00:00 - Introduction : Visite exclusive de l’atelier Cycles Tulipp
03:32 - Du rêve à la réalité : Le parcours de Mathieu
12:33 - Les défis techniques de la soudure sur acier
18:10 - Pourquoi opter pour un vélo sur mesure?
34:28 - De la conception numérique à la fabrication d'un cadre sur mesure
 
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Dans cet épisode de De Zéro à 70.3, Gabrielle Théorêt — physiothérapeute et future triathlète — reçoit Amélie Kretz — triathlète professionnelle — qui partage son parcours depuis ses débuts à 8 ans jusqu’aux Jeux olympiques de Rio et Tokyo, en passant par les hauts et bas de sa carrière. Elle aborde avec transparence les défis liés aux blessures, à la pression mentale et à la nutrition, tout en décrivant son cheminement vers une approche plus équilibrée de l'entraînement.
Inspirante et accessible, Amélie Kretz livre aussi de précieux conseils aux jeunes athlètes et évoque son avenir sur les longues distances, dont le circuit T100.
⏰ TIME CODE ⏰
00:00 Introduction
06:53 De jeune athlète jusqu'aux Jeux Olympiques
13:46 Adaptation pendant le COVID et qualification pour Tokyo
20:39 L’importance des modèles féminins et la prévention autour de la nutrition
27:32 Les blessures et la persévérance
34:25 L’écoute de soi et la relation avec la performance
41:18 Évolution mentale post-blessure
48:51 Le demi-Ironman (70.3) et le circuit T100
 
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Dans cet épisode exceptionnel, on plonge au cœur de l’un des sujets les plus discutés (et mal compris) du moment : l’adaptation à la chaleur chez les athlètes d’endurance.
Avec Antoine Jolicoeur Desroches, triathlète et chercheur, on explore :
- Ce que la science dit vraiment sur l'acclimatation à la chaleur
- Pourquoi certaines stratégies sont inefficaces, voire dangereuses
- Comment planifier efficacement son acclimatation avant une course
- Les gadgets comme le capteur CORE : utiles ou marketing?
- Et surtout : comment gérer la chaleur sans nuire à sa santé ni à sa performance
 
Antoine partage aussi en toute vulnérabilité son propre parcours : entre doctorat, épuisement, et recherche d’un équilibre plus humain.
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⏰ TIME CODE ⏰
00:00 Introduction au podcast avec Antoine Jolicoeur Desroches
10:30 Son parcours académique et sportif : doctorat et ultra endurance
22:45 Anecdote marquante : coup de chaleur en pleine compétition
34:20 Pourquoi la chaleur est-elle si dangereuse pour les sportifs ?
46:30 Mécanismes d'adaptation du corps à la chaleur
58:15 Avantages concrets de l'acclimatation à la chaleur
1:10:40 Protocole pratique : acclimatation active vs passive
1:22:15 Éviter les erreurs fréquentes d'acclimatation
1:33:30 Techniques fiables pour mesurer la température corporelle
1:44:15 Comment se refroidir rapidement : stratégies validées
 
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Dans cet épisode de De Zéro à 70.3, Gabrielle Théorêt — physiothérapeute et future triathlète — reçoit Éric Noël — Directeur technique chez Triathlon Québec — pour parler des règlements du triathlon. Cette discussion remplie d'anecdotes vous apprendra probablement des règles du triathlon que vous ignorez.
 
⏰ TIME CODE ⏰
00:00 Introduction
8:30 Anecdote: les ballons de licorne ne sont pas permis
22:00 Les règles sur le port du wetsuit selon la température de l'eau
36:00 Que devez-vous avoir en zone de transition : le minimum possible
45:00 Comment purger sa pénalité de temps
01:00:00 Quoi faire si on a une crevaison : les règles à respecter
01:11:00 Ma famille ne peut pas me donner des gels?
 
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Article dans LA PRESSE sur l'implication d'Éric Noël dans aux JO de Paris: https://www.lapresse.ca/sports/jeux-olympiques/2024-07-25/eric-noel/le-quebecois-maitre-de-scene-du-triathlon-olympique.php
 

Ce balado-reportage vous plonge dans les coulisses du critérium cycliste "Tryptique", une course urbaine unique à Montréal. On y suit cyclistes, organisateurs et spectateurs dans une journée faite d’émotion brute, de dépassement, de pluie, de stratégie, d’humour… et de pizzas post-ride. Une plongée humaine dans l’univers niché — mais vibrant — des courses cyclistes québécoises.
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00:00 Le contexte de la course
05:28 Rencontre avec Louis Bertrand
20:14 Parcours et conditions météo
22:37 Entrevue avec Philippe Jacob
25:50 VoxPop et anecdotes de course
27:39 Les voix de l'équipe Korom
35:48 Entrevue avec Julie Gagnon
54:54 Matis Boyer et l'Enfer des Patriotes
 
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Dans cet épisode intime de la série De 0 à 70.3, Gabrielle Théorêt — physiothérapeute et future triathlète — se livre sur les hauts et les bas de sa préparation à son tout premier demi Ironman. À 4 mois de l’épreuve, elle parle de sa charge mentale, de son entraînement, de ses ajustements nutritionnels… et de l’importance de la passion harmonieuse. Un épisode authentique, drôle et inspirant pour tous les sportifs qui jonglent avec leur horaire chargé.
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00:00 Introduction
04:30 L'importance d'adapter ses entrainements et être flexible
12:45 Réussir son entrainement : planifier sa semaine
22:20 Autodétermination et motivation
32:05 Prochaine étape : nager en eau libre
 
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Cette semaine au podcast JAMAIS ASSEZ, je reçois Bart Rolet – fondateur de Bart Coaching, triathlète accompli et ex-ingénieur.
Ensemble, on plonge dans le monde du coaching intelligent : comment bâtir un plan d’entraînement durable, éviter les pièges du “toujours plus”, et redonner du sens à la performance amateur.
On parle aussi de FTP, de récupération, de constance, de gadgets technos et de comment l’entraînement peut (et doit) rimer avec plaisir.
👉 Une conversation à la fois geek, humaine et inspirante.
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Thèmes abordés :
Le rôle des données d’entraînement (CTL, TSS, etc.)
L’évolution du triathlon amateur
Les erreurs fréquentes chez les athlètes amateurs
Le retour au plaisir : "faire du vélo" vs "s’entraîner"
La constance comme clé de la performance
 
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⏰ TIME CODE ⏰
00:00:00 Introduction de Bart Rolet
00:02:00 Camp d’entraînement annuel dans le désert : logistique et ambiance
00:03:45 De l’ingénierie au coaching : pourquoi Bart a changé de vie
00:06:15 L’importance du plaisir et de l’équilibre dans l’entraînement
00:12:00 Gérer les athlètes anxieux de "perdre leur forme"
00:14:00 Le branding de Bart Coaching : bâtir une communauté à l’époque du Web 1.0
00:28:00 L’obsession des méthodes miracles (HIIT, Z2…) et le manque de constance
00:30:00 Pourquoi les athlètes amateurs sont souvent plus intelligents dans leur gestion
00:47:00 Définir des objectifs réalistes avec ses athlètes (et dire non quand il faut)
00:54:00 Charge d’entraînement typique pour un Ironman
01:20:00 Le plaisir vs. la performance : est-ce que je fais du vélo ou de l'entraînement ?
01:25:00 Derniers conseils et erreurs fréquentes à éviter
 
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