S’entraîner sans se brûler — avec Bart Coaching

Vouloir bien s’entraîner mène souvent à en faire trop.

Dans cet épisode de JAMAIS ASSEZ, Guillaume Coutu reçoit Bart Rolet pour parler de surcharge, de constance et de ce que ça prend pour durer sans s’épuiser.

On parle de données, de récupération, de plaisir et de la différence entre progresser… et se brûler.

Entre science et vécu terrain, l’épisode questionne notre rapport à la performance amateur.

 

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⏰ TIME CODE ⏰

00:00 Introduction de Bart Rolet

02:00 Camp d’entraînement annuel dans le désert : logistique et ambiance

03:45 De l’ingénierie au coaching : pourquoi Bart a changé de vie

06:15 L’importance du plaisir et de l’équilibre dans l’entraînement

12:00 Gérer les athlètes anxieux de "perdre leur forme"

14:00 Le branding de Bart Coaching : bâtir une communauté à l’époque du Web 1.0

28:00 L’obsession des méthodes miracles (HIIT, Z2…) et le manque de constance

30:00 Pourquoi les athlètes amateurs sont souvent plus intelligents dans leur gestion

47:00 Définir des objectifs réalistes avec ses athlètes (et dire non quand il faut)

54:00 Charge d’entraînement typique pour un Ironman

01:20:00 Le plaisir vs. la performance : est-ce que je fais du vélo ou de l'entraînement ?

01:25:00 Derniers conseils et erreurs fréquentes à éviter

 

Merci de votre confiance 🙏